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[:it]Vuoi misurare la tua massa magra o la tua massa grassa? C’è una bilancia economica che lo può fare direttamente a casa tua! – Beurer BF 700[:en]Do you want to measure your lean body mass or your body fat? There is an economic balance that can do to your doorstep! – Beurer BF 700[:]

[:it]Dopo aver acquistato il fitness tracker Xiaomi Mi band 1S per tenere sotto controllo le mie attività giornaliere (dal numero di passi quotidiani al numero delle pulsazioni durante le sessioni di allenamento), valutare solo le oscillazioni del peso cominciava a starmi stretto. Avevo bisogno di qualche parametro in più che mi potesse dare evidenza degli effetti delle sudate in palestra o delle gite in montagna con la mia MTB.

Mi serviva valutare come cambiano massa magra e massa grassa in relazione a ciò che mangio e a quanto mi alleno, mi metto quindi alla ricerca di una bilancia più tecnologica della mia “cinesata” da 10 euro, in grado di valorizzare opportunamente i miei sforzi.

Su suggerimento di un amico, comincio a studiare la bilancia diagnostica bluetooth Beurer BF 700. Guarda caso, il giorno dopo che mi ero messo a studiarla, Amazon la mette in sconto a meno di 45 euro…Occasione troppo ghiotta per lasciarmela sfuggire! 😆

Corredata da apposita app ,che salva tutti (o quasi) i dati delle misurazioni, massa magra e massa grassa sono solo alcune delle tante informazioni che questa bilancia riesce a gestire:

  • Peso
  • IMC (o BMI) – Indice di massa corporea (o Body Mass Index)
  • Percentuale di massa grassa
  • Percentuale d’acqua
  • Percentuale di muscolo
  • Peso osseo
  • BMR – Basal Metabolic Rate – indica le calorie bruciate dal corpo a riposo – (dato mostrato sul display della bilancia, ma non salvato sull’app)
  • AMR – Active Metabolic Rate – indica il numero totale di calorie bruciate e dipende dallo stile di vita (dato mostrato sul display della bilancia, ma non salvato sull’app)

L’app Beurer HealthManager è configurabile facilmente seguendo il manuale di istruzioni compreso nella confezione (si perdono meno di 3 minuti). Purtroppo, non salva BMR e AMR, ma connettendo lo smartphone alla bilancia (è sufficiente lanciarle l’app quando si sale sulla bilancia), vengono salvati sull’app tutti gli altri parametri della “pesata”, con tanto di storico delle misurazioni.

E’ anche possibile tener traccia dei farmaci assunti attraverso una apposita sezione.

Esiste poi una sezione informativa che mostra quali sono i valori corretti che i parametri dovrebbero assumere, in funzione del sesso e dell’età dell’utilizzatore.

La bilancia è in grado di riconoscere fino a 8 diversi utilizzatori. Chiaramente, ogni persona che usa la bilancia dovrà disporre di uno smartphone e dovrà aver configurato un profilo personale.

Non mi aspetto che tutti i dati forniti dalla bilancia siano precisi al 100%, ma visto che i valori restituiti sono coerenti con le attività che pratico (ad esempio, dopo aver fatto cardio per un certo periodo la massa grassa diminuisce e dopo una settimana di esercizi mirati alla ipertrofia aumenta la massa magra), credo sia un’alternativa valida, veloce e più economica rispetto ad una visita da un professionista del settore.

Di seguito il link ad Amazon per procedere all’acquisto e qualche foto della bilancia in azione:

 [:en]After purchasing the fitness tracker Xiaomi Mi band 1S to monitor my daily activities (the number of daily steps, the number of pulses during training sessions), only to evaluate the weight oscillations began to be not enough. I needed some more parameter than could provide me the evidence of the effects of sweating in the gym or mountain tours with my MTB. I needed to know how change lean mass and fat mass in relation to what I eat and what I practice. So I started looking for a more technological balance respect to my 10 € chinese balance, that could properly value my efforts.

After the suggestion of a friend, I begin to study the Beurer BF 700. Casually, the day after I had been studying it, Amazon puts it off at less than 45 Euros … Occasion was too good to be missed! 😆

Accompanied by a specific app, that stores all (or most) of the measurement data, lean and fat mass are just some of the information that this balance can manage:

  • Weight
  • IMC (or BMI) – Body Mass Index
  • body fat percentage
  • percentage of water
  • muscle percentage
  • bone weight
  • BMR – Basal Metabolic Rate – indicates the calories burned by the body at rest – (is showed on the balance display, but not saved on the app)
  • AMR – Active Metabolic Rate – the total number of calories burned and depends on the style of life (is showed on the balance display, but not saved on the app)

The app Beurer HealthManager can be configured easily by following the instructions (you lose less than 3 minutes). Unfortunately, the app does not save BMR and AMR, but by connecting the smartphone to the balance (just throw the app when you step on the balance), are saved on the app all the other parameters of the “weighted”, with all historical measurements.

It ‘also possible to keep track of the medicines taken through a special section.

There is also an information section that shows what are the values that the various parameters should accept, based on gender and age of the user.

The balance is also able to recognize up to 8 different users. Clearly, every person who uses the balance must have a smartphone and will have to set up a personal profile.

I do not expect that all data provided from the scale are 100% accurate, but I think it is a good alternative, faster and more economical than a visit from a professional.

Here is the link to Amazon to purchase it and some pictures of the baalance in action:

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